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Vegane Ernährung für Sportler*innen

Gesunde Kohlenhydrate und ausreichend Protein sind wichtig für die Leistungssteigerung, einen optimalen Muskelaufbau und generell essenziell für das Erreichen von sportlichen Zielen.
Dabei wird vermehrt vor allem in der Fitnessszene auf tierisches Protein in Form von Fleisch, Eier oder Milchprodukten zurückgegriffen. 

Doch das ist absolut kein Muss um seine sportlichen Ziele zu erreichen und vor allem aus ethischer Sicht nicht vertretbar. Auch aus gesundheitlicher Sicht spricht einiges für eine rein pflanzenbasierte Proteinversorgung. Mit der richtigen Kombination aus unterschiedlichen pflanzlichen Proteinquellen wirst du effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistung steigern können. 

Vegane Sportler*innen haben also keinesfalls einen Nachteil und können mit einer veganen Ernährung die gesetzten Ziele genauso umsetzen wie Sportler*innen, die sich nicht vegan ernähren. 

Dein Wunsch?
Mein Herzensanliegen!

  • Dein Ziel ist es vegan fit zu werden und pflanzenbasiert Muskeln aufzubauen?

  • Du möchtest einen Nährstoffmangel vorbeugen und dich gesund und ausgewogen rund um das Training ernähren?

  • Du hast für deinen Fitnessweg spezielle Ziele und Anforderungen?

  • Du bist dir noch etwas unsicher, was das Thema Supplementation betrifft? 

Veganer Sport und Ernährung bringen dich zu Höchstleistungen. Lisa Gigl im Kopfstand.
Gesunde, pflanzliche Ernährung für Sportler*innen auf einem Tablett.

Deine Suche hat ein Ende!

​Dann bist du bei mir genau richtig! Ich bin selber Sportlerin und ernähre mich nun seit mehreren Jahren vegan. Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg und begleite dich mit meinem Fachwissen. Buche hier direkt eine Ernährungsberatung oder lass dir von mir einen individuellen Ernährungsplan zusammenstellen:

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